Fin d'une relation : ce que les constellations familiales peuvent révéler

Quand une relation se termine, qu’est-ce qui se termine vraiment ?

Une relation peut être terminée depuis plusieurs semaines, plusieurs mois, parfois même plusieurs années… et pourtant, quelque chose semble encore nous retenir.

On ne souhaite pas forcément revenir avec cette personne. On sait parfois très bien pourquoi la relation s’est arrêtée. Et malgré cela, une colère revient dès que l’on pense à elle. Une culpabilité reste présente. On continue intérieurement à lui parler, à lui en vouloir, à chercher une explication ou à se demander ce que l’on aurait pu faire différemment.

Parce qu’une séparation ne concerne pas seulement la personne que l’on quitte.

Elle peut aussi venir toucher la place que l’on occupait dans cette relation, ce que l’on donnait, ce que l’on attendait, ce que l’on portait pour l’autre et ce que cette histoire représentait pour nous.

Et c’est notamment ce que les constellations systémiques et familiales permettent d’explorer.

Quelle place occupiez-vous réellement dans cette relation ?

Dans un couple, nous ne sommes pas toujours uniquement deux adultes qui avancent côte à côte.

Avec le temps, certaines places peuvent se modifier.

Vous avez peut-être été celui ou celle qui devait constamment rassurer l’autre. Celui qui gérait tout. Celle qui essayait de sauver la relation. Celui qui s’effaçait pour éviter les conflits. Celle qui prenait soin de l’autre avant même de se demander ce dont elle avait besoin.

Parfois, nous pouvons aussi attendre inconsciemment de notre partenaire qu’il vienne combler quelque chose qui appartient à une autre histoire : nous sécuriser, nous réparer, nous donner enfin la reconnaissance ou l’amour dont nous avons manqué ailleurs.

Cela ne signifie pas que la relation était fausse ou que les sentiments n’étaient pas réels.

Cela signifie simplement qu’une relation peut contenir beaucoup plus que ce que nous voyons au premier regard.

Et lorsqu’elle se termine, toutes ces places ne disparaissent pas automatiquement avec elle.

Ce qu’une constellation peut permettre de regarder

En constellation individuelle, nous pouvons partir très simplement de ce que vous vivez aujourd’hui.

Vous n’avez pas besoin de connaître toute votre histoire familiale ni d’arriver avec une explication.

Vous pouvez venir avec quelque chose d’aussi concret que :

« Cette relation est terminée, mais je n’arrive pas à passer à autre chose. »

« Je suis toujours en colère contre lui ou contre elle. »

« Je culpabilise d’être parti(e). »

« Je sais que cette relation n’était plus bonne pour moi, mais je n’arrive pas à lâcher. »

« J’ai l’impression d’avoir tout donné et d’avoir laissé une partie de moi dans cette histoire. »

À partir de là, la constellation permet de représenter les différents éléments de la situation et d’observer ce qui se joue.

Elle peut parfois mettre en évidence une place que vous aviez prise dans le couple, une responsabilité qui ne vous appartenait pas, une difficulté à laisser l’autre assumer ses propres choix ou encore quelque chose dans votre histoire familiale qui fait écho à cette relation.

Il ne s’agit pas de chercher absolument une explication dans les générations précédentes.

Parfois, ce qui a besoin d’être regardé appartient simplement à cette relation-là.

Et parfois, effectivement, quelque chose de plus ancien apparaît.

Rendre à l’autre ce qui lui appartient

C’est une notion importante dans ma manière de travailler en constellations.

Lorsque nous avons aimé quelqu’un, particulièrement dans une relation longue ou intense, les responsabilités peuvent finir par se mélanger.

On peut continuer à porter la culpabilité de l’autre, vouloir réparer son histoire, se sentir responsable de son bonheur ou de son malheur, ou encore rester intérieurement engagé dans une relation qui, dans la réalité, est terminée.

Le travail ne consiste pas à nier ce qui a existé.

Au contraire.

Il peut s’agir de reconnaître :

« Cette histoire a compté pour moi. »

« Voilà ce que j’ai reçu de cette relation. »

« Voilà aussi ce qu’elle m’a coûté. »

Puis, lorsque cela est juste, de rendre symboliquement à l’autre ce qui lui appartient et de reprendre ce qui nous appartient.

Sa responsabilité lui appartient.

Ses choix lui appartiennent.

Son histoire lui appartient.

Et votre vie, elle, vous appartient.

Cela peut sembler simple écrit ainsi. Dans une constellation, le fait de le voir représenté devant soi et de pouvoir le traverser autrement peut donner une dimension très différente à ces mots.

Se séparer ne signifie pas effacer l’histoire

C’est peut-être l’un des points auxquels je tiens le plus.

Faire une constellation autour d’une séparation n’a pas pour objectif d’oublier quelqu’un, de supprimer les souvenirs ou de décider que cette relation n’a jamais compté.

Une personne peut avoir occupé une place immense dans votre vie et ne plus avoir sa place dans votre vie actuelle.

Les deux peuvent être vrais en même temps.

Lorsqu’une relation a duré dix, quinze ou vingt ans, il y a également tout un quotidien à reconstruire : des habitudes qui disparaissent, des projets qui changent, des lieux qui n’ont plus la même signification, parfois un cercle social ou une organisation familiale à réinventer.

Nous sommes aussi des êtres d’habitudes. Il faut parfois du temps pour apprendre à être à nouveau soi sans être constamment « nous ».

La séparation peut alors devenir progressivement autre chose qu’une rupture avec ce qui a été : une nouvelle manière de reprendre sa propre place.

Constellation individuelle ou constellation en groupe ?

Les deux formats peuvent permettre de travailler une séparation.

En constellation individuelle, nous sommes en tête-à-tête. J’utilise différents supports pour représenter les personnes ou les éléments de votre situation et nous avançons ensemble à partir de ce qui se présente. Ce format peut être particulièrement adapté si vous souhaitez travailler une histoire intime dans un cadre plus confidentiel ou si vous découvrez les constellations.

En constellation de groupe, les différents éléments du système sont représentés par des participants. La dynamique est différente et peut être particulièrement forte à vivre et à observer.

Il n’existe pas un format « meilleur » que l’autre.

Ce qui compte est celui dans lequel vous vous sentez suffisamment à l’aise pour travailler ce qui vous amène.

Et après la relation ?

Une séparation laisse rarement tout exactement à sa place du jour au lendemain.

Il peut rester de l’amour. De la colère. Du soulagement. Des regrets. Une impression d’injustice. Parfois plusieurs de ces émotions en même temps — parce que nous avons le droit d’être un peu compliqués. 😉

L’objectif n’est pas de vous dicter ce que vous devriez ressentir.

Il est de pouvoir regarder ce qui vous retient encore, ce que vous avez peut-être porté pour l’autre, ce qui vous appartient réellement et ce que vous pouvez désormais laisser derrière vous.

Pour que cette relation puisse prendre sa place dans votre histoire…

sans continuer à prendre toute la place dans votre présent.

Je vous accueille à La Seyne-sur-Mer en constellation systémique et familiale individuelle, ainsi que lors de journées de constellations en groupe.

Si vous ne savez pas quel format choisir ou si vous souhaitez simplement m’expliquer brièvement ce que vous traversez, vous pouvez également réserver un appel découverte gratuit de 15 minutes afin que nous voyions ensemble ce qui pourrait être le plus adapté pour vous.